Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme tavsiyeleri paylaşarak vatandaşları bilinçlendiriyor.
Hazım kolaylığı için öneriler sunuldu
Diyetisyen Melek Akbulut öğün öncesi sirkeli su tüketimini tavsiye etti. Et ürünleriyle C vitamini içeren sebzelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Tuz kullanımına dikkat çekildi
Yemeklere pişirme sırasında eklenen tuzun yeterli olduğu vurgulandı. Sofrada ekstra tuz kullanımının şişkinlik ve ödeme neden olabileceği aktarıldı.
Besinlerin çiğnenmesi önem taşıyor
Yiyeceklerin boza kıvamına kadar çiğnenmesi tokluk hissini artırıyor. İyi çiğneme kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı oluyor.
Tatlı seçiminde öneriler verildi
Sağlıklı beslenme için sütlü ve meyveli tatlılar öne çıkıyor. Dengeli beslenme düzeni bayram süresince devam ettirilebilir.
