Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri diyetisyeni, bayram sofralarında sağlıklı beslenme önerilerini paylaştı.
Öğün öncesi tavsiyeler sunuldu
Sirkeli su içilmesi sindirimi kolaylaştıracak. Et yanında C vitamini içeren sebzeler tüketilmeli.
Tuz kullanımı sınırlandırılmalı
Yemeklere pişirme sırasında eklenen tuz yeterli olacak. Sofrada ekstra tuz kullanımı şişkinliğe neden olabilir.
Besinler iyi çiğnenmeli
Yiyecekler boza kıvamına gelene kadar çiğnenmelidir. İyi çiğneme tokluk hissini ve kan şekeri dengesini korur.
Hafif tatlılar önerildi
Sütlü ve meyveli tatlılar tercih edilmeli. Dengeli beslenmeyle sağlıklı bir bayram geçirilebilir.
