Hipertansiyon, kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve böbrek hastalıklarının en önemli nedenlerinden biri olarak biliniyor. Sessiz bir katil olarak adlandırılan yüksek tansiyon, çoğu zaman belirti vermemesi nedeniyle tehlikeli olabiliyor. Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC) kılavuzlarına göre hipertansiyon, ofis ölçümlerinde 140/90 mmHg ve üzeri değerlerle tanımlanıyor, ancak doğru değerlendirme için evde yapılan ölçümler ve 24 saatlik tansiyon takibi de önemli.
Hipertansiyonun Tanımlanması ve Ölçülmesi
Doğru hipertansiyon tanısı için farklı ölçüm yöntemleri kullanılıyor. Ofis ölçümlerinde 140/90 mmHg ve üzeri değerler hipertansiyonu gösterirken, evde yapılan ölçümlerde 135/85 mmHg ve 24 saatlik tansiyon takibinde ortalama 130/80 mmHg eşik değerler olarak kabul ediliyor. Bu farklı ölçüm yöntemlerinin kullanılmasının sebebi, tansiyonun zaman ve ortama bağlı olarak değişkenlik gösterebilmesidir.
Hipertansiyonun Önlenmesi ve Kontrolü
İyi haber şu ki, hipertansiyon önlenebilir ve kontrol altına alınabilir. Önemli önlemler arasında günlük tuz tüketimini 5 gramın (yaklaşık 1 çay kaşığı) altına indirmek, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak (örneğin, her gün 30 dakika tempolu yürüyüş) bulunuyor. Sağlıklı kiloda kalmak, sigaradan uzak durmak ve alkol tüketimini sınırlamak da hayati önem taşıyor.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve İlaç Tedavisi
Bu yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, gerekirse hekim önerisiyle ilaç tedavisine başlanmalıdır. Uygun tedaviyle kan basıncı kontrol altına alındığında kalp krizi ve inme riski önemli ölçüde azalır. Bu nedenle, düzenli sağlık kontrolleri ve uzman görüşü büyük önem taşımaktadır.
Düzenli Tansiyon Kontrolünün Önemi
Tansiyonun düzenli olarak kontrol edilmesi, kalp sağlığını korumak için oldukça önemlidir. 40 yaşından önce en az 3 yılda bir, 40 yaşından sonra ise yılda bir kez tansiyon ölçümü yaptırılması tavsiye ediliyor. Bu sayede olası riskler erken teşhis edilebilir ve gerekli önlemler alınabilir.
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Önemli Adımlar
Sağlıklı bir yaşam için küçük değişikliklerin büyük etkisi olabilir. Doç. Dr. Ahmet Demirkıran, tüm vatandaşlara tansiyonlarını düzenli olarak ölçtürmeleri ve riskleri ciddiye almaları çağrısında bulunarak, tansiyonunuzu bilmenin kalbinizi korumak için atılan önemli bir adım olduğunu vurguluyor. Erken teşhis ve doğru tedavi ile hipertansiyonun kontrol altına alınması mümkün ve bu da sağlıklı bir yaşamın sürdürülmesine katkıda bulunuyor.
